维生素

在美国垃圾填埋场中发现的固体废物中,食品占了最大部分。在最近的研究中,我们经常丢弃的食物的营养价值受到关注。美国人没有得到足够的纤维,钙,钾和维生素A,CD和E同时扔掉数以吨计的好食物…多读

答案是几内亚,只要一个就能提供你每天100%的维生素C,而且你可以吃富含纤维的皮肤。这种新西兰特色菜全年都有供应,因为加利福尼亚的生长季节正好相反,所以两个主要生产商互补。20世纪60年代以来在美国商业上发展起来的,猕猴桃是…多读

惊讶?我们通常将钙和其他矿物质与健康的骨骼联系起来,但是为了有效地利用这些矿物质在体内制造骨骼,这些矿物质需要被细胞利用。维生素D帮助身体维持血液中钙的正确水平,允许骨细胞吸收。多读

足够的维生素D水平与许多积极的健康结果有关——降低心脏病发作的风险,中风,癌症和骨折。现在一项研究显示,维生素D水平较高的外科病人手术后死亡率和并发症较低。两名医生写的意见书敦促医生检查……多读

不要““-有效的

通过Jo Ann Heslin妈妈,RD,CDN3月20日,二千零一十四·0评论

维生素D很少被列在食品标签上。我们大多数人记得它是我们很久以前在高中生物课上学到的阳光维生素。而且,我们很少有人每天想到这种维生素。也许我们应该。维生素D对你的健康可能比你意识到的更重要。维生素D可以保护你的...多读

每次你打开和关闭浴室的维生素瓶子,你加入一点湿度和水分。刚洗完澡,室内湿度接近100%。这种高水分含量降低了维生素补充剂的功效。你可以在一周内失去几乎所有的维生素C。…多读

给自己-维生素C减缓皱纹。在40到74岁的妇女中,较低的维生素C摄入量与皱纹和皮肤干燥的更大风险相关。一天一个橘子可以防止皱纹。多读

你怎样吃得更有营养,增加味道,也是吗?在煮熟的蔬菜上加一点黄油或橄榄油。添加一点脂肪有助于蔬菜中的维生素更有效地被吸收。多读

美国人每年在膳食补充剂上花费超过210亿美元,据《营养商业杂志》报道。研究证据表明我们的钱花得好吗?让我们看一些研究补充剂的研究,看看结果对你意味着什么。叶酸和髋部骨折:中风后...多读

胡椒粉——一根青椒可以让你一天的维生素C增加一倍。红椒或黄椒提供三至四倍的每日维生素C,再加上两倍的每日维生素A。多读