蛋白质

随处可见,食物被注入添加蛋白质——汤,麦片,酸奶,面包,冷冻食品,能量棒,牛肉干,零食芯片以及肉类和牛奶的替代品。我们相信我们是一个蛋白质的贫困人口。没有什么可以进一步从真相。蛋白质内的一部分,每一个细胞……阅读更多

最新的证据显示,随着年龄的增长我们可能需要更多的蛋白质比年轻人保护肌肉和预防与年龄有关的健康和身体状况的下降。你的身体处于不断建设和修复的状态。蛋白质是最重要的元素来完成工作。在过去…阅读更多

明显超重的人经常处理睡眠障碍,最明显的是睡眠呼吸暂停。长期睡眠不足的人往往更容易增加体重和体重有一段艰难的时间。最近的一项研究发现,超重的成年人吃更多的蛋白质而节食改善睡眠质量。这是首次研究饮食如何能……阅读更多

当你写了30多本关于营养的书,毫不奇怪,人们经常问,”什么是你最好的吃的建议。”这是简而言之短,简单扼要。少吃,但是喜欢你吃什么。食物应该是一个愉快的经验,但是,悲哀地,部分地区在……阅读更多

这是门槛问题,而当前推销强化蛋白质食品的大肆宣传已经混淆了正确的信息。医学研究所的饮食参考摄入量(DRI)建议每公斤体重0.8克蛋白质(1公斤=2.2磅)。转化为每天68克蛋白质,一个150磅重的人。大多数…阅读更多

在过去的几年里,钱一直很紧,人们不仅在杂货店里存钱,而且希望自己的钱能用健康食品的购买来计算。32%的消费者是食品决策基于食物的营养价值55%的购物者转向全谷物……阅读更多

我们知道,高脂肪饮食促进气道炎症,但我们现在知道,饮食富含纤维和抗氧化剂可以防止炎症和降低哮喘症状。如果你有哮喘,你吃的东西会影响你呼吸的好坏。饮食与严重哮喘有关……阅读更多

两位研究者在罗格斯大学,新泽西州立大学试图对典型的美国饮食做一个全面的回顾。他们的结果都是有趣和悲伤。在天府之国多样和健康食品的供应,大多数美国人不吃好,吃太多太多。卡路里你有…阅读更多

两位研究者在罗格斯大学,新泽西州立大学试图对典型的美国饮食做一个全面的回顾。他们的结果都是有趣和悲伤。在天府之国多样和健康食品的供应,大多数美国人不吃好,吃太多太多。卡路里-你…阅读更多

多吃鱼,家禽,坚果,和低脂乳制品代替红肉可以降低你患心脏病的风险。跟踪研究84岁以上的研究人员,000名30至55岁的女性在护士健康研究表明,妇女交换1份红肉1份坚果减少心脏病的风险…阅读更多