脂肪

如何理解饱和脂肪

通过唐总数,妈妈,RD,CDN10月4日,二千零一十八·0评论

多年来,我们一直被建议避免饱和脂肪,因为它们增加了心脏病的风险。众所周知,饱和脂肪能提高低密度脂蛋白胆固醇。与所有健康信息一样,它不是那么简单,并不是所有的饱和脂肪都是平等的。一些饱和脂肪在提高低密度脂蛋白胆固醇方面比其他脂肪更差。…多读

在营养学上有许多动态的二重性。两种营养素,当合并时,比他们单独工作时更强大。把鳄梨和西红柿放在下一道沙拉里。鳄梨的心脏健康的单不饱和脂肪酸可以帮助身体有效地吸收强大的用红色类胡萝卜素的抗氧化剂,黄色和橙色的水果和蔬菜。β-胡萝卜素最好的…多读

我们喜欢尝试新的食物。有些很棒。一些不合格,成为我们的主食厨房。看看你的想法。4日&心是一种手工食品品牌,想把古代储藏室食物带进今天的厨房。他们推出的第一个产品是一系列可涂的黄油,叫做ghee。多读

肥胖的瘦子

通过唐总数,妈妈,RD,CDN6月23日二千零一十六·0评论

饱和的,不饱和的,_-3脂肪-这些术语的真正含义是什么?膳食脂肪,那些肉,奶酪,油,黄油和沙拉酱在新闻中经常被冠以响亮的名字来讨论。这些术语指的是脂肪的类型,脂肪链的长度,以及将脂肪链结合在一起的键类型。大多数膳食脂肪(称为...多读

美国官方称肥胖

通过唐总数,妈妈,RD,CDN1月7日,二千零一十六·0评论

在美国,大多数人都很苗条。每个州的肥胖率都超过总人口的20%。在十九个州,几乎占美国人口的40%,该州30%至35%的居民肥胖。在三个州,阿肯色密西西比州和西部……多读

多吃脂肪

通过唐总数,妈妈,RD,CDN7月9日,二千零一十五·0评论

饮食建议来自科学证据和科学判断的平衡,被称为基于证据的方法。专家们收集研究资料,利用他们经过训练的判断力就吃什么提出建议,如何吃,什么时候吃饭。但是科学在不断前进,证据也在不断变化。建议脂肪是完美的例子…多读

55多年前,研究人员开始监测5,000名来自弗雷明翰的居民,麻萨诸塞州为了更好地理解为什么有些人有心脏病和其他的没有。研究人员发现,通过遵循这些人,有血液中胆固醇的水平之间的联系和心脏病的风险。这个…多读

饱和脂肪,少吃这种类型的脂肪,保持部分小:……多读

俄亥俄州立大学的一项研究发现,连续四周每天吃一个苹果可以降低40%的低密度脂蛋白——坏胆固醇。提示:减少脂肪和热量烘烤时用苹果酱代替石油。事实:研究表明,经常吃苹果或苹果产品的人更容易患上低血压,而且……多读

石油你需要知道

通过唐总数,妈妈,RD,CDN7月24日,二千零一十四·2的评论

使用适量的油是一种健康的习惯,但是,在超市里挑选所有可用的油品可能令人生畏。说到烹饪,可以处理热油,那些烟点高的人适合油炸。低烟点的更适合做沙拉酱,次小雨还是……多读