卡路里

用芥末,萨尔萨舞或酸奶1汤匙蛋黄酱。在早餐吃1片烤面包,而不是2。点了杯代替一碗汤。试着一个普通的烤土豆辣椒和脱脂酸奶代替酸奶油。吃麦片和脱脂牛奶而不是整个……阅读更多

不应该意味着食品不含的,或者只有微不足道的或无关紧要的一个成分。自由意味着更少的卡路里比5卡路里的热量。无糖,无脂肪和反式脂肪自由意味着每份不到0.5克。每份胆固醇自由意味着小于2毫克。钠自由意味着……阅读更多

以后不要快速盛宴。这只会导致更多的卡路里吃掉。不要不吃早餐。不仅你会有更少的能量通过早晨但不吃早餐吃在这一天的剩下的时间里更多的卡路里。如果你真的渴望一个汉堡包和薯条在午餐随便吃孩子的……阅读更多

会很难确定食物的卡路里含量。大多数计算使用阿特沃特系统,发达国家在100多年前,这表明,碳水化合物和蛋白质有4卡路里和脂肪1克9卡路里。你可以认为克的重量平均纸夹。比较……阅读更多

半杯菠菜浸+ 20芯片有接近500卡路里。莎莎和交换芯片和减少200卡路里。生蔬菜和低脂牧场倾斜和你又减少一半的卡路里。…阅读更多

鸡法士达配炒蔬菜和3软饼+ 1/4杯莎莎,酸奶油和鳄梨沙拉酱加起来大约950卡路里。问人等待一个额外的玉米饼。这顿饭现在超过1,000卡路里,但这是抓,分裂和一个朋友和你的餐来了……阅读更多

我们吃更多的卡路里,脂肪,在周末和酒精。周末去容易选择。我们一天吃82到115卡路里增加的体重2½3½英镑……阅读更多

在一个月的过程中,如果你把下面的互换,只有一次,你保存足够的热量以失去1磅。而不是奶酪煎蛋卷有2炒鸡蛋- 188卡路里得救。而不是一家便利店,超大苏打水,喝一罐苏打水- 660卡路里得救。而不是……阅读更多

两位研究者在罗格斯大学,新泽西州州立大学试图做一个典型的美国饮食的全面审查。他们的结果都是有趣和悲伤。在天府之国多样和健康食品的供应,大多数美国人不吃好,吃太多太多。卡路里你有…阅读更多

两位研究者在罗格斯大学,新泽西州州立大学试图做一个典型的美国饮食的全面审查。他们的结果都是有趣和悲伤。在天府之国多样和健康食品的供应,大多数美国人不吃好,吃太多太多。卡路里-你…阅读更多