是什么让我们吃太多

通过唐总数,妈,理查德·道金斯,CDN1月25日,2018·0评论

需求被定义为吃的欲望。你吃的欲望必须由饥饿。当足够的时间从你的最后一餐或吃零食,你的身体发出信号,表示它需要加油。实际饥饿通常发生4到6小时后你上次吃了。但是,它不是那么容易。吃的欲望可以影响很多事情——靠近食物,气味,的味道,温度,或者你当前的社会环境。对许多人来说时钟信号时间吃,即使你感觉不到饿。

一些吃更多的公司,独自一人时别人多吃。男性比女性多吃约会。烤面包的气味或一个冰淇淋在热天很难抵制不管你饿了。性计数时进食过量。男性和女性都挥霍食物但是男人自我感觉良好和奖励。女人当他们挥霍感到内疚。

为了防止在吃:

对汽水和甜饮料。金宝搏百家乐

少吃甜的食物。

多吃纤维,爆米花,豆类、蔬菜,全谷类,和燕麦。

在每顿饭或点心吃一些蛋白质。

开始你的餐汤,需要工作吃的沙拉或手指食品。

喜欢在吃饭,有点胖非常低脂肪饮食不太令人满意。

在自助餐或选择性传播,所有这些选择都太诱人了。

对酒精,吃它刺激你的欲望。

好交际的人,分享!!

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