简单的互换,减少100卡路里或者更多

通过唐总数,妈,理查德·道金斯,CDN8月31日报道,2017·0评论

用芥末,萨尔萨舞或酸奶1汤匙蛋黄酱。

在早餐吃1片烤面包,而不是2。

点了杯代替一碗汤。

试着一个普通的烤土豆辣椒和脱脂酸奶代替酸奶油。

吃谷类代替全脂牛奶和脱脂牛奶。

交换烤面包或烤鸡肉和油炸。

使用金枪鱼在水里装而不是石油。

苏打水或饮料换成普通苏打水。

享受一杯酒或葡萄酒汽水代替马提尼或玛格丽塔。

有一个巧克力吻,而不是一块巧克力。

好交际的人,分享!!

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